do wody

[...] owsiane. Albo zagotuj wodę, dosyp płatki, jak woda wyparuje zalej mlekiem. Przepisów jest wiele. Odpowiedź 2: polecam najpierw zagotować wodę z kurczakiem i do gotującej się wody wsypać te przyprawy. Dodaj kostkę rosołową, potnij lub rozszarp pierś z kurczaka i zjedz sobie taki rosół z mięsem. Dodaj makaron i masz pyszny i zdrowy posiłek.

[...] i "Arginina, tlenek, masa". Misiu - przyjacielu - działanie NO roszerzające naczynia i poprawiające transport domięśniowy to taki sam efekt, jak retencja wody pod wpływem suplementacji kreatyny, czyli dodatkowy i bez większego znaczenia. Najważniejsze: 1) tlenek azotu stymuluje podziały i fuzje komórek satelitarnych, co [...]

[...] mięso" i oznacza zmielone mięso różnych gatunków białych ryb, najczęściej mintaja albo morszczuka. W czystej formie zawiera (w zależności od użytych ryb) ok. 76% wody, 15% białka, 7% węgli i 1% tłuszczu. Nie ma żadnego wyraźnego smaku, więc dodaje się do niej masę przypraw (a poza wymagającym rynkiem japońskim zapewne i różne [...]

[...] technicznie i martwię się czy zamiast mięśnie budować czy ich nie spalam. Godzinę przed treningiem przyjmuje posiłek ( zazwyczaj jest to obiad ) po treningu wypijam w 200 ml wody 1/4 miarki glutaminy, po pół godziny zjadam twarożek i banana. Jem ok 3 - 4 posiłki dziennie. Jem nieregularnie. Nie prowadzę żadnej diety, jestem szczupła i chciałabym [...]

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) AD10) co do diety to sie jakos w to nie zapatruje jem madre rzeczy co 3 godziny pije duzo wody trenuje ciezko i spie duzo 11)przewidziane finanse na cykl AD11) okolo 350 PLN 12) uwagi i sugestie AD13) mysle ze chcialbym poczuc moc przy jednoczesnym widocznym [...]

Ja od czasu do czasu lubię sobie wypić MAXWELL HOUSE DELIKATNY SMAK w proporcjach 1/3 wody, 2/3 mleka, pół łyczeczki cukru. W sumie robi się z tego napój, a nie kawa ale musze powiedzieć że bardzo dobre to jest

[...] czas do posiłku potreningowego i spalamy mięśnie. Dla mnie pomysł spożywania białka w ramach ochrony mięśni przed biegiem jest średni, ponieważ po wypiciu np. 200 ml wody łatwo można się później pożygać na bieżni. Ja osobiście biegam i trenuję na siłowni zupełnie oddzielnie. Zawsze biegam dzień przed siłownią i zawsze mam dzień wolnego [...]

[...] No i udało mi się dziś ogarnąć orzechy włoskie z działki, jeszcze w łupinach, znajdę tylko dziada do orzechów i będę miała od jutra takie "swieżutkie", bo zawsze paczkowane kupowałam. :-} a i plus jeszcze doszło picie: dużo wody, dwie kawy rozpuszczalne, jedna mięta i jeden rooibos. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fdacf8ddea431295abc04eda9032c4.png

[...] napisałem lepsze będzie pro long, witaminki i omege zostawic i dodac do tego ten spalacz o którym piszesz i powinno być ok??. Do tego dziennie ze 3 butelki 1,5l niegazowanej wody, zielona herbata. Co do dietki to myślę, że pro long jako pierwszy i ostatni posiłek. Później co 3-4 godziny pierś z kurczaka z warzywami czy razowy chleb z serkiem [...]

jak to????co pije krowa.....MLEKO!hihihi a tak na poważnie to też myślę że picie dużych ilości wody nikomu nie zaszkodzi,tzn.dużych...proporcjonalnie do zapotrzebowania i rozmiaarów masy. lepiej też pić trochę więcej niż za mało Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-09-13 16:01:14

[...] odpowiednio do aktywnosci i pracy fizycznej oraz zdrowo, to w jaki sposób mialoby sie odbic na zdrowiu? na podroz wez owoce ktore przetrwają 24h, orzechy, kanapki z razowca z jajami/miesem. mozesz zerknąć do kuchnia sfd i zrobic jakies batony bialkowo-węglowodanowe, etc.., zabierz warzywa w pojemniku i sporo wody. nie musisz całą podroz jesc buł

[...] ze 200 to max bo pozniej sie pie..rdoli w glowie za bardzo Ogolnie trzeba wziazc pod uwage ze efka jest slabsza od fety a fety mozna spokojnie 100-200mg przyniuchac:) wiec nie wiem skad ta afera:)Chlopak poprostu za malo wegli jadl i tyle:)Ja popijalem cukry proste podczas treningu bo pod koniec wogole nie mialem sily.Do tego duzo wody pij

suplementacja nie ma sensu, twaróg, tuńczyk, jajka, warzywa, owoce, witaminy i jazda!!!!! Jedz 5-6 razy dziennie w małych porcjach, w każdej porcji pełne źródło białka +warzywo lub owowc. Do tego 2 -3 litry wody dziennie. W to właduj kasę.

[...] jakby mnie zalalo. No ale jak to? ktos zna rozsadna odpowiedz? Przyznam, że to bardzo zaskakujące, żeby kretyna zadziałała tak szybko. Faktycznie kreatyna zwiększa retencję wody ogólnoustrojowo, jednak najbardziej akumulują wodę komórki mięśniowe. Osobiście nie wierzę w to żeby kreatyna miała w tym jakąś zasługę, szczególnie, że przyjmujesz ją [...]

No siemka,coz za pytanko moge powiedziec ze jest to najlepsze co stosowalem i daje niezle efekty.Co do ilosci to przecietne dawki sa od 5 do 20g dziennie,a glutaminke zazwyczaj od 5 do 10g dziennie.I pamietaj zeby pic duzo wody i uzupelniac potas w diecie. Pozdrawiam.

[...] jesc platki,ryz,makarony,sery biale,jaja itd...i na te produkty nie potrzebuja zwiekszonego łaknienia?Massa i Sila ida raczej od odpowiedniego jedzenia i odpowiedniej liczby wody.Jezeli chcesz aby szla ci sila i massa miesniowa,musisz dostarczac odowiednia liczbe kalorii,bialka,weglowodanow i tluszczow.Po samym dibencozide nic ci samo nie [...]

bardzo dobre bcaa skladowo, stosuje od jakiegos czasu, biore odrazu do buzi i popijam woda zeby nie mieszac w szejkerze bo zostaje na scianie jak wszystkie bcaa i trzeba plukac z 2,3 i odrazu wychodzi ze trzeba wypic wieksze ilosci wody, a tak do buzi poplukam usta i voilà

A teraz kilka głównych zasad odżywiania piłkarza. 1. pij dużo wody 2. zróżnicowane posiłki i różne źródła składników to podstawa 3. rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta powiedzmy w 3 posiłkach które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo [...]

[...] na siłowni się śmieją, że przed treningiem jadę na CPN podłączyć się pod kompresor taką pompę mam hehe. hmm a wiesz co dorzuć kawę, wypij z 2 łyżeczki rozpuszczalnej wsyp do szklaki wlej trochę wody i wypij szybko. Skręci Ciebie ale fajnie będzie działać potem Nitro i na siłkę. Przetestuj, oczywiście jeśli nie masz żadnych problemów z ciśnieniem.

A jak się ma do tego kofeina? TSE trochę jej zawiera a często przed treningiem i obowiązkowo rano, wypijam filiżankę espresso... Oczywiście pamiętam też o piciu sporej ilości wody.